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Batida De Abacaxi E Babosa Pra Perder calorias
02.07.2018 02:06


Como Você Chegou Nas Celebridades?


O Ayurveda, filosofia médica oriental vinda lá da Índia antiga, tem a olhar com o deus Brahma, o criador, que revelou esses ensinamentos pra alavancar o bem da humanidade. A palavra significa “ciência da vida”, e tem como principal conceito o de acreditar que tudo no mundo, inclusive o corpo humano, dá os 5 elementos da natureza.


A dieta ayurvédica dá ao organismo sabedoria para que você consiga atingir o equilíbrio completo. A nutricionista Paula Fernandes Castilho adiciona que o principal objetivo da dieta ayurvédica não é o emagrecimento, por causa de as pessoas que a seguem acreditam que ela previne doenças, à quantidade que avanço o sistema imunológico.


O emprego consciente dos sabores dos alimentos é o fundamento principal da dieta, que assim como aposta em diminuir as quantidades de produtos artificiais, corantes e conservantes. Isso tudo será a chave para sincronizar as energias vitais do teu organismo. Paula oferece que a dieta se baseia em alimentos antioxidantes, ricos em fibras e com baixo poder de alergenicidade, trazendo imensos privilégios à saúde.


Além da prevenção de doenças, alguns especialistas acreditam que ela assim como seja apto de prevenir o envelhecimento precoce. Perder calorias acaba vindo como resultância do modo. Ainda segundo Paula, as reações do corpo variam de pessoa pra pessoa, todavia como a dieta ayurvédica promove a baixa ingestão de carboidratos e gorduras, ela também ajuda no emagrecimento. Ela promove um balanço energético negativo, que se caracteriza na ingestão de calorias menor que o gasto calórico.


Mas o que é esse tal de Dosha? Aderson. Os Doshas são 3: Vata, Pitta e Kapha, e apontam os perfis biológicos de cada pessoa. De acordo com a teoria, o mundo inteiro tem as três energias, todavia a toda a hora existe uma ou duas que predominam. Como eu faço pra saber o meu Dosha?


A melhor dica sempre é marcar uma consulta com um médico especialista em Ayurveda, que fará uma leitura diagnóstica. No entanto, no blog da Agregação Brasileira de Ayurveda tem um teste bem completinho pra ti fazer e definir quais são os seus Doshas mais aflorados. Esse Dosha se caracteriza por ser frio, suave e seco, e é relacionado aos elementos do ar. No momento em que a energia Vata está em desequilíbrio, a pessoa podes parecer cansada e agoniada.


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A dieta Vata precisa priorizar os sabores adocicado, ácido e salgado, e deixar de lado os sabores amargos e adstringentes, presentes nos alimentos frios, secos, leves e gelados. O que a sua dieta deveria acrescentar? Frutas: maduras e adocicadas são as melhores: banana, cereja, amora, uva, limão, lima, melão, laranja lima, pêssego, abacaxi, ameixa, mamão, abacate e coco. Vegetais: cozidos com condimentos: aspargo, beterraba, cenoura, pepino, cebola, ervilha, batata adocicado, abóbora, espinafre, lentilha, azeitona, alho, feijão verde, aipim, inhame, brócolis e couve-flor, algas e bardana. Cereais: cozidos ou aquecidos: aveia, quinoa, arroz basmati e integral e trigo.


Leguminosas: cozidas com condimentos: lentilhas, ervilhas, feijão moiachi e tofu. Laticínios: leite orgânico e derivados são bons para Vata: leite de vaca ou de cabra, buttermilk, ghee, queijo minas, coalhada (de preferencia orgânicos). Alimentos de origem animal: galinha caipira ou frango orgânico, ovos, peixes e frutos do mar, peito de peru. Condimentos: a maioria dos temperos estão liberados: pimenta, tomilho, cravo, canela, cardamomo, cominho, coentro, alho, gengibre, noz moscada, orégano, hortelã, açafrão, alecrim, cebola, erva adocicado, manjericão, orégano, salsa, cebolinha e louro. Oleaginosas: todas estão indicadas, no entanto com moderação: castanhas, amêndoas, pistache, nozes, gergelim, amendoim e coco. Óleos: Moderadamente são bons: ghee, gergelim, azeite de oliva e óleo de abacate.

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